Eine positive Überraschung
Wenn man sich mit dem Thema Gesundheit auseinandersetzt, stößt man irgendwann auf das Thema Heilfasten. Nachdem meine Frau mehrere Fastenkuren durch hatte, war sie total begeistert. Dann habe ich das auch ausprobiert und war wirklich positiv überrascht. Dazu berichte ich später mehr. Anschließend hat meine Frau ihr Wissen und ihre Erfahrungen in diesem Buch niedergeschrieben, welche mich selbst auch aufgeklärt haben.
Das Grundwissen über das Heilfasten muss sitzen
Zuerst erfährst Du in diesem Buch, was gesunde Ernährung bedeutet. Denn die Ernährung, die wir gewohnt sind, ist meistens nicht sehr darmfreundlich. Du lernst warum wir dem Darm zu viel zumuten und dass Heilfasten ein wichtiger Schritt für die Gesundheit ist.
Dieser Ratgeber gibt Dir eine genaue Anleitung, wie du Heilfasten ausprobieren kannst. Du erfährst aus erster Hand wie es einem beim Heilfasten geht. Da man beim Fasten keine Erfahrungswerte hat, ist das sehr hilfreich. Zudem gibt es auch unterschiedliche Arten des Heilfastens, die beschrieben und näher erläutert werden.
Warum eigentlich Heilfasten?
Es heißt Heilfasten, da Du hiermit Krankheiten heilen und diese sogar vorbeugen kannst. Zivilisationskrankheiten, wie die Zuckerkrankheit, können damit bekämpft werden. Zudem kann dieser Prozess des Heilfastens wirklich übergewichtigen Menschen dabei helfen, ihre Essensgewohnheiten in den Griff zu kriegen. Ich möchte Dir jedoch nicht vorenthalten, dass die erste Zeit natürlich umso härter sein wird.
Zusätzlich wirst Du durch Heilfasten, Dich einfach anders fühlen und denken. Der Kopf wirkt zudem viel leichter und der Darm wird es Dir danken.
Warum ich selbst gefastet habe
Wenn ich auch nur ein paar Stunden später etwas gegessen habe, war meine Laune schon ganz tief unten. Auch wenn ich nicht so aussehe, esse ich gerne und viel. Ich achte erst seit einem halben Jahr, durch meine Frau, auf eine gesunde Ernährung. Das Heilfasten hat mich aufgeweckt. Zum ersten Mal legte ich den Schalter um und verstand, dass meine Essgewohnheiten nicht gut waren. Somit widmete ich mich dem Heilfasten und zog es auch konsequent durch.
Eine magische Erfahrung
Ja, ich als “Nimmersatt” habe gefastet und es vorher für fast unmöglich gehalten. Durch meine Willenskraft habe ich es 4 Tage am Stück durchgezogen und am 5. Tag wieder mit dem Essen begonnen. Ich habe das Essen und das damiteinhergehende Genießen wieder viel mehr zu schätzen gelernt.
Da ich sonst immer nur zu meinen Essenszeiten Hunger hatte, habe ich gemerkt, dass der Hunger eine reine Kopfsache ist. Mein Geist hat sich freier angefühlt. Ich konnte meine Arbeit weiterhin ganz konzentriert erfüllen; vielleicht sogar etwas besser.
Nach dem Heilfasten bekommt man ein viel größeres Bewusstsein dafür, was man dem Körper eigentlich zuführt. Es ist daher wirklich ein gesunder Neustart. Nach dem Heilfasten fiel es mir leichter mich gesünder zu ernähren. So esse ich zum Beispiel nur noch am Wochenende Fleisch und achte hier mehr auf die Qualität und die Herkunft.
Ich kann das Fasten aber niemanden empfehlen, der körperlich schwer arbeitet. Dann sollte man lieber im Urlaub fasten oder ein basisches sowie ein Intervallfasten durchziehen.
Für wen ist das Buch geeignet?
Wenn Du etwas über gesunde Ernährung und Fasten wissen möchtest, dann empfehle ich Dir dieses Buch. Wer bereits mehrfach gefastet hat und sich mit der neuen Ernährungspyramide auskennt, braucht das Buch nicht zu lesen.
Dieses Buch bietet Dir viel mehr als eine Anleitung zum Heilfasten und ist als eBook, Taschenbuch oder Hörbuch erhältlich.
